Тренинг самореализации личной эффективности

Ведущий: Карцев Антон Викторович

Психотерапевт (специалист в Когнитивно-поведенческой терапии, Рациональной психотерапии, Системной семейной терапии, Эриксоновском гипнозе), психиатр, психолог, коуч. Обучался в Оксфордском центре КПТ (Англия). Руководитель Запорожского центра Психологии и Психотерапии. Член Ассоциации бихевиоральных и когнитивных терапевтов Украины

Актуальность:

В настоящее время очень актуальным является использование коучинга личной эффективности. Такой тренинг позволяет достичь человеку следующих результатов:

  • научиться действовать в реальной современной жизни максимально эффективно;
  • овладеть методикой решения существующих проблем;
  • научиться управлять и справляться с внутренним дискомфортом и отрицательными эмоциями;
  • управлять собственными мыслями;
  • ставить перед собой четкие и понятные цели, которые в дальнейшем необходимо реализовывать;
  • научиться методикам принятия решений;
  • научиться понимать не только свои потребности, но и потребности других людей (на основе этого научиться управлять пространством и реализовывать свои интересы);
  • освоить методы, позволяющие объективизировать и структурировать свою деятельность и действительность;
  • изучить системы построения желаемого будущего, создания и разрыва отношений с людьми;
  • овладеть техниками расслабления и отвлечения от отрицательных мыслей.

Содержание:

Коучинг личной эффективности включает в себя следующие методы и техники: АВС-анализ; техника создания правдоподобной и выгодной альтернативы, которая предусматривает поиск альтернатив, а также исследование выгоды и убытков; техника реатрибуции; теория и упражнения по технике градиентных изменений; постановка целей; метод решения существующих проблем; когнитивное планирование; работа со шкалами; формирование у пациента нового поведения; основы реляционного подхода; система создания и разрыва отношений с людьми; система построения желаемого будущего; система принятия решений; техники расслабления; методы отвлечения от отрицательных мыслей; работа с негативным восприятием своего будущего, чувством вины, стыда, самокритикой, мыслями наподобие «Что если? А вдруг?»; работа с инертностью, пассивностью и избеганием; повышение уровня толерантности к дискомфорту; работа с обесцениванием, долженствованиями, ярлыками и сверхобобщениями; работа с обвинением людей, «гаданием» и ориентацией на сожаление.
В тренинге используются как классические, так и современные технологии когнитивной, поведенческой и когнитивно-поведенческой психологии.

Методы:

Применяются классические и современные технологии когнитивной, когнитивно-поведенческой и поведенческой психологии.

Время проведения тренинга: 8 дней (суббота и воскресение 1 раз в 3 недели).

Стоимость: 2000 грн (возможно оплатить сразу или разделить на 4 платежа по 500 грн)

Март 30, 2013