Когнитивно-Поведенческая Терапия

Является доказанным, что все жизненные проблемы человека вытекают из искажений реальности, неправильного ее восприятия, это в свою очередь основано на неверных представлениях о жизни, нерациональных и необъективных мыслях, которые появляются у личности в процессе ее развития в результате патологических и стрессовых событий. Терапия помогает найти искажения и ошибки в мышлении человека, а также обучить его альтернативному способу мышления и восприятия жизни, которые будет более реалистичным и рациональным и объективным

Методология когнитивно-поведенческой терапии предусматривает вначале идентификацию, а затем коррекцию специфических когнитивных процессов, которые и определяют поведенческие и эмоциональные проблемы у человека. Особый акцент в этом методе делается на систематическую работу с мыслями, возникающими у человека «именно здесь и сейчас», при этом используются принципы социального научения (моделирование, репетиции) вместе с такими методами, как тренировка самонаблюдения и мышечная релаксация.

Эффективность

Прежде, чем поговорить об эффективности данного вида терапии, обратимся к некоторым философским учениям, которые раскрывают основу когнитивной терапии:

  • учения философов Цицерона, Эпиктета и Сенеки о роли субъективных суждений и мнений в появлении душевного дискомфорта и тоскливого состояния;
  • дедуктивная техника ведения диалога, развитая Сократом;
  • учение Бекона об ограниченности разума и его искажениях;
  • рационалистическое учение Спинозы об эмоциях, являющихся производными мышления, а также о возможности изменения чувства посредством видоизменения сопряженного с ним убеждения.

Согласно результатам современных исследований ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) и Министерства здравоохранения США в психотерапевтическом направлении, когнитивно-поведенческая психотерапия была определена самым эффективным способом лечения многих душевных расстройств. Данный метод позволяет успешно вылечить тревожные расстройства, навязчивые состояния, зависимости, посттравматические стрессовые расстройства, различные страхи, сексуальные расстройства и т.д. Когнитивно-поведенческая психотерапия также дает великолепные результаты при лечении неврозов, депрессии и панических атак. Мало кто не признает высокую эффективность этого метода. В западных странах она считается самой востребованной, популярной и актуальной техникой лечения, которая способна обеспечить хорошие результаты за короткий промежуток времени.

Как именно происходит когнитивная терапия?

Психотерапевт с клиентом пытаются определить, при каких именно обстоятельствах проявляется та или иная проблема: каким образом у клиента появляются нерациональные неправильные убеждения, как они влияют на его представления о жизни, поведение, переживания и эмоции.

Клиент учится смягчать жесткие убеждения, видеть проблемную ситуацию с разных сторон, изучать рациональную сторону вопроса и логически подходить к его решению. После этого психотерапевт дает клиенту домашние задания – упражнения, которые позволяют ему закреплять новые навыки. Таким образом, он постепенно учится самостоятельно, без поддержки специалиста жить в соответствии с новыми и более гибкими взглядами на жизнь.

Март 23, 2013