Статьи

Удовольствия и Хобби
Руководство по схема-терапии для клиента
Вегетативный «дисбаланс»
Ценности
Ценности, потребности, смысл жизни.
Ресурсы для работы с социальными страхами
Ресурсы для работы со страхом сойти с ума.
Ресурсы для работы с потерей.
Ресурсы для работы со страхом смерти.
Базовые потребности.
Принятие
Майндфулнес
Дереализация, деперсонализация, страх сойти с ума
Ссылки на ресурсы, для работы с эмоциональной депривацией
Схемы
Частицы
Работа с основными когнитивными фильтрами
Слова заботы и самопринятия
Копинговые мысли для преодоления гнева
Анализ проблем
Физические симптомы при ПА
Журнал мыслей
Интероцептивные техники(ПР)
Шкала тревожности Берна
Техника контроля над дыханием(ПР)
Таблица оценки риска( пример работы с тревожной мыслью)
Работа с ПР(декатастрофизация)
Публикации в Комсомольской правде, Аргументах и Фактах
Как эффективно изучить и запомнить какую-либо тему
Бояться или нет, вот в чем вопрос?
Техника «Заземления»
Когнитивные искажения (ошибки мышления)
Самовнушение в случае избегания.
ПАМЯТКА: ОБЪЕКТИВНОЕ ОПРОВЕРЖЕНИЕ
Техника визуализации
Сигнальная релаксация
Релаксация без сознательного напряжения
Быстрая мышечная релаксация — одновременное сокращение мышц
Абдоминальное дыхание
Прогрессивная мышечная релаксация по Э. Джекобсону